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5 conseils pour vivre une grossesse sereine

La grossesse est une période de grands changements, tant physiques qu’émotionnels. C’est une période d’excitation, d’espoir et de joie, mais aussi de stress, d’inquiétude et de bouleversements.

J’ai une amie qui m’a raconté un jour qu’elle s’est retrouvée à pleurer dans la salle de bain lorsqu’elle était enceinte de 3 mois. Elle ne savait pas pourquoi elle pleurait, mais elle ne pouvait pas s’arrêter. Elle a réalisé qu’elle était stressée et inquiète pour l’avenir.

Les changements émotionnels pendant la grossesse sont causés par une combinaison de facteurs, notamment les changements hormonaux, les changements physiques et les préoccupations liées à la maternité.

Les changements hormonaux peuvent entraîner des variations de l’humeur, de l’irritabilité, de l’anxiété ou même de la dépression.

Les changements physiques peuvent entraîner une fatigue, des nausées, des maux de dos et d’autres inconforts qui peuvent être source de stress.

Les préoccupations liées à la maternité peuvent inclure l’inquiétude pour la santé du bébé, la préparation à l’accouchement et la prise en charge d’un enfant.

Bienfaits du bien-être émotionnel

Le bien-être émotionnel pendant la grossesse présente de nombreux bienfaits, notamment :

  • Une meilleure gestion du stress
  • Une connexion plus forte avec le bébé
  • Une meilleure préparation à la maternité
  • Une réduction du risque de dépression postnatale
  • Un environnement émotionnel positif pour le bébé
 

Conseils pour prendre soin de son bien-être émotionnel

Voici quelques conseils pour prendre soin de son bien-être émotionnel pendant la grossesse

  • Exprimez vos émotions : Il est important de pouvoir partager vos sentiments avec un ami proche, un membre de la famille, votre partenaire ou même un professionnel de la santé. Le simple fait de donner une voix à vos émotions peut vous soulager et vous faire sentir compris.
  • Prenez soin de vous : Une alimentation équilibrée, un sommeil suffisant et une activité physique modérée sont cruciaux pour votre bien-être général, y compris votre bien-être émotionnel. Assurez-vous de maintenir un mode de vie sain.
  • Détendez-vous : Prenez du temps pour vous détendre et vous ressourcer. Cela peut se faire par des activités relaxantes comme la méditation, le yoga ou la lecture.
  • Trouvez un groupe de soutien : Les groupes de soutien peuvent être un excellent moyen de se connecter avec d’autres femmes enceintes et de partager ses expériences. Ils peuvent également fournir un soutien et un encouragement.
  • Faites-vous plaisir : Prenez du temps pour faire des choses que vous aimez. Cela vous aidera à vous sentir bien et à réduire le stress.

En prenant soin de votre bien-être émotionnel pendant la grossesse, vous pouvez vivre cette expérience de manière sereine et épanouissante. N’hésitez pas à demander de l’aide si vous avez besoin de soutien.

Kataleia, marque engagée : pourquoi nous avons choisi de respecter l’environnement

Symbole d’une beauté naturelle et rayonnante, Kataleia partage sa passion pour la nature et ses ingrédients transparents. Kataleia infuse tous leurs bienfaits dans des soins d’exception qui réconcilient efficacité et plaisir et qui reconnectent la femme avec sa féminité.

Le développement durable pour un meilleur avenir

Gage d’authenticité et de transparence et parce que c’est une cause qui nous tient à cœur, nous avons choisi de vous proposer des produits bons pour votre peau et bons pour l’environnement.

Soucieuse de participer à la construction d’un monde plus écologique, Kataleia s’associe à des fournisseurs et fabricants français qui respectent les standards rigoureux de l’agriculture biologique et soucieux de l’environnement.

Du naturel et du bio autant que possible

Avec pour mission de proposer des formules toujours plus éthiques, tous nos produits sont naturels, d’origines végétales à 96% et vegan. Nous puisons dans le potentiel des plantes pour créer des textures naturelles et agréables pour votre peau afin de vous offrir tous les bienfaits nécessaires. Que votre peau soit en manque d’éclat, sèche, irritée, atopique, sensible… Nos produits s’adapteront parfaitement. De plus, nos soins ne contiennent pas d’l’huiles essentielles ni de perturbateurs endocriniens, ni toutes autres substances déconseillées pendant la grossesse et l’allaitement afin de convenir également aux femmes enceintes.

Face à une industrie proposant des produits avec des listes d’ingrédients à rallonge, nous avons choisi de proposer des compositions simples, épurées et efficaces. Pour nous, les ingrédients utilisés sont ceux qui définissent la qualité d’un produit de soin. A contre-courant des formulations actuelles, nous ne gardons que l’essentiel. Et c’est donc à travers nos produits que nous nous engageons à respecter la nature, l’Homme et le Vivant avec des soins naturels ou bio, sains, sécuritaires, sans utilisation d’OGM, de nanoparticule, d’alcool et d’huile minérale pour assurer l’avenir des générations futures.

Pour embellir et sublimer votre peau en toute sécurité, faites confiance à Kataleia.

Comment prendre soin de ma peau mature ?

Jour après jour, les signes de l’âge s’installent et l’épiderme se modifie : rides, taches pigmentaires, perte de volume, manque d’éclat ou encore relâchement cutané. Pas de panique, même si c’est un processus naturel, il est tout a fait possible de ralentir ces signes.

Qu’est-ce qu’une peau mature ?

Une peau mature est une peau qui commence à ressentir les effets du vieillissement. Rides plus profondes, tâches, teint terne… La peau se transforme peu à peu et perd en élasticité et en densité et se relâche. L’épiderme s’amincit et la surface de la peau devient plus sèche et fragile. Si la peau commence à vieillir à 30 ans avec l’apparition des premières ridules, les marques du temps ne sont vraiment visibles qu’à partir de 40/50 ans même si la peau mature ne survient pas à un âge précis. Ce phénomène peut en effet se produire plus ou moins tôt. Cela dépendra de plusieurs critères tels que votre génétique, la protection apportée à votre peau pour lutter contre les UV, les soins prodigués au cours de votre vie, l’hygiène de vie…

Anti-âge : les méfaits du soleil, du tabac, de l’alimentation et de la pollution

Vous le savez sûrement, le soleil est l’ennemi n°1 de la peau et le principal facteur aggravant du vieillissement de la peau. Plus précisément, ce sont ses rayons divers qui agissent sur la peau, plus encore sur celle de notre visage, notre cou et nos mains. Ces zones sont exposées au quotidien sans même que l’on y pense. Lorsqu’on est au soleil, une énorme quantité de radicaux libres attaquent les cellules de la peau, leurs membranes cellulaires et leur ADN. Sur le long terme, le soleil provoque des dégâts irréversibles. D’où l’importance de se protéger et d’éviter de s’exposer entre 11h et 16h.

Autre facteur de vieillissement bien connu : le tabac. Le tabac diminue l’oxygénation des cellules et augmente la production de radicaux libres. Le teint devient donc terne.

L’alimentation joue aussi un rôle dans le vieillissement cutané. Une alimentation équilibrée retarde le vieillissement de la peau. En effet, une carence en vitamines, en protéines, en acides gras polyinsaturés (oméga 3 et 6) ou encore en oligoéléments peut empêcher la peau de se défendre contre les agressions extérieures.

La pollution joue forcément un jeu dans le vieillissement cutané. Au contact de la peau, les substances toxiques accentuent la production de radicaux libres et génèrent souvent de l’inflammation et des rougeurs.

Il ne faut pas non plus oublier le facteur de la génétique. En fonction de notre ADN, notre peau vieillira plus au moins vite et ça, nous ne pouvons rien y faire.

Quelle routine de soin pour les peaux matures ?

Prendre soin de sa peau mature est le meilleur moyen pour retarder les effets du vieillissement cutané. Un bon nettoyage de peau quotidien, matin et soir, est primordial. Il s’agit d’un geste indispensable pour une peau en pleine santé. Une peau mature étant plus fine et plus sensible, privilégiez les formules très douces comme les eaux micellaires anti-âges. Surtout, ne vous endormez jamais sans vous être démaquillé.

Afin de protéger votre peau et de limiter le vieillissement, appliquez quotidiennement une crème solaire. Pour une peau plus tonique, appliquez ensuite une crème anti-âge hydratante comme la crème de nuit Kataleia. Au quotidien, cela permettra de conserver un épiderme sain et de retarder l’apparition des signes de l’âge. Différentes produits anti-âge existantes avec des ciblages différents comme des crèmes, des huiles ou encore des sérums. Choisissez des produits adaptés à votre peau pour ne pas l’agresser d’avantage.

Concevoir des produits adaptés aux futures mères, l’un de nos engagements

Une grossesse ne doit pas vous empêcher de continuer à prendre soin de vous. Ce changement dans votre vie ne doit pas vous faire oublier votre féminité et c’est pour cela que nous vous proposons des produits adaptés aux mères et futures mères avec des formules à la composition opaque.

Être enceinte et ne pas s’oublier

Prendre soin de soi quand on est enceinte est une façon de ne pas s’oublier en tant que femme et de se sentir bien dans son corps à un moment où il change plus que jamais. Vous vous demandez alors si vous devez changer de routine beauté et apporter des ajustements à celle-ci avec de nouveaux produits. En effet de nouveaux produits tels que des huiles et/ou crèmes anti-vergetures vont apparaitre dans votre routine mais concernant les produits pour le visage, chez Kataleia, nous proposons des soins adaptés à toutes les femmes, qu’elles soient enceintes ou non. Avec nous, aucun besoin de changer votre rituel beauté et prendre le risque de déséquilibrer votre peau avec des nouveaux produits aux composants que vous ne connaissez pas.

Lors de la grossesse, avec les hormones, la peau peut devenir plus sèche ou plus grasse. Vous pouvez également voir apparaitre des petits boutons que vous n’avions pas auparavant. Pas de panique, nos produits bio, aux formules végétales et naturelles à 96% s’adapteront parfaitement à votre changement hormonale lié à votre grossesse en vous apportant tout ce dont votre peau à besoin : hydratation, tonicité, élasticité, raffermissement et teint éclatant.

Nous savons à quel point la composition des produits est importante et d’autant plus lorsque l’on est enceinte. Les femmes exigent de plus en plus des produits responsables et transparents pour leur peau. La prise de conscience par rapport à la nocivité des produits cosmétiques et leurs effets sur l’environnement a provoqué une révolution qui a cassé les codes de la cosmétique et fait de la cosmétique propre, éthique et sans substances nocives ou controversées une norme. En revanche, on constate la plupart du temps que cette transformation ne s’est pas étendue aux produits proposés aux femmes enceintes à qui on propose des produits sans âme répondant à des besoins stéréotypés. Chez Kataleia nous nous positionnons à contre-courant en proposant des compositions transparentes, de qualité et éthiques pour les femmes enceintes. Vous ne trouverez aucuns composants nocifs dans nos produits et vous pouvez les utiliser en toute sécurité pour vous et votre bébé.

Quels sont les actifs à éviter durant la grossesse

Même si nos produits sont parfaitement adaptés aux femmes enceintes, vous devez savoir que tous les actifs ne sont pas autorisés durant la grossesse car certains peuvent être nocifs pour le bébé. Vous devez donc rester particulièrement vigilante dans vos faits et gestes car il faut désormais penser pour deux.

Les huiles essentielles

Les huiles essentielles sont des actifs naturels issus des plantes. Cependant, ce n’est pas parce qu’il s’agit d’ingrédients naturels que c’est forcément la panacée. La raison ? Les huiles essentielles passent dans le sang, qui lui, sert de véhicule pour nourrir le futur bébé. Et malheureusement, certaines huiles essentielles sont trop stimulantes. À éviter absolument tout au long de la grossesse (et si vous allaitez) : les huiles essentielles comme la menthe poivrée, l’eucalyptus globuleux et mentholé, ou encore le romarin et le camphre. En revanche, beaucoup d’huiles essentielles ne posent pas problème du tout et pourront même soulager des nausées, c’est le cas du gingembre par exemple.

Le peroxyde de benzole

Cet actif est un composé qu’on retrouve dans les produits anti-acné conventionnels (type crèmes locales) prescrits par les dermatologues. Il utilisé pour réguler la sécrétion de sébum et combattre toute forme d’acné. Il ne sera normalement pas prescrit aux femmes enceintes de base, mais vous l’aurez compris : mieux vaut le laisser au placard si vous en aviez avant votre grossesse.

Le rétinol (ou vitamine A) et les acides de fruits

On peut trouver du rétinol dans beaucoup de soins (en crème, en sérum ou en huile). Ce super actif permet de lutter contre le vieillissement de la peau, les cicatrices persistantes, ou encore les taches. Le souci, c’est que celui-ci est très stimulant. Côté acides de fruits : tout dépend si vous aviez l’habitude d’en utiliser avant votre grossesse. A savoir : tous les autres exfoliants comme les acides glycoliques, lactiques et AHA (acides de fruits) sont autorisés à faible concentration, et si on a déjà eu l’habitude de les utiliser avant d’être enceinte. 

Chez Kataleia, nous estimons que même enceinte, vous avez le droit de prendre soin de vous et de garder votre féminité sans faire de sacrifice. Cependant, si vous avez le moindre doute sur un produit, n’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel pour éviter tout risque durant votre grossesse.

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